O método para você emagrecer e, mais que isso, manter o peso perdido.
Assista ao vídeo e entenda tudo que será aprendido.
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90% das pessoas
recuperam o peso perdido.
Existem diversas estratégias de emagrecimento. Agora, como manter o peso perdido? É preciso ter o conhecimento correto para que as suas escolhas sejam conscientes. Somente dessa forma você vai se comprometer e desenvolver o comportamento necessário para uma mudança definitiva.
O que os alunos dizem
Assista aos depoimentos de pessoas que mudaram de vida com o método do Você+
O Rodrigo tem uma habilidade incrível em pegar assuntos complexos, em termos médicos e científicos e transmitir de uma forma simples, clara, com analogias do cotidiano, tornando assim acessível a qualquer pessoa o assunto.
O programa VC+ foi uma grande descoberta e me ajudou muito em outras questões além do emagrecimento, questões de autoconhecimento, que envolveram aprendizado com relação à mudança de hábitos.
Como funcionam os 5 níveis
1. Propósito
Seguir uma dieta é uma constante negociação. Para que você seja capaz de dizer não, você precisa ter consciência de qual é o seu sim. Entenda como reconhecer seus valores e necessidades, para chegar ao equilíbrio dos seus desejos presentes e objetivos futuros, que vai lhe dar a direção a ser seguida.
2. Planejamento
Tenha clareza sobre o caminho que você precisa seguir e o impacto que cada alimento tem no seu corpo. Aprenda quais alimentos diminuem a fome e facilitam o uso da gordura corporal, assim como a importância da relação Proteína / Energia para o emagrecimento.
3. Ambiente
O nosso comportamento é diretamente influenciado pelo ambiente em que estamos inseridos. Aprenda como mudar as regras dos seus ambientes externos, ajustar o seu ambiente de relacionamento interpessoal e, principalmente, melhorar o seu ambiente interno, representado pelas emoções e alterações hormonais. Faça com que eles sejam seus aliados no emagrecimento.
4. Ação
Para que ocorra uma mudança, é necessária uma ação. Descubra como vencer o excesso de perfeccionismo e a procrastinação, principais entraves de qualquer mudança. Desenvolva hábitos e entenda os limites da força de vontade e da motivação.
5. Resultado
Para que o resultado pretendido seja alcançado é importante o desenvolvimento de 3 pilares: regularidade, intensidade e tempo. Aprenda a avaliar o seu processo através de diversas variáveis que não apenas o peso. Nesse nível, o desenvolvimento do foco e resiliência são essenciais.
O que você vai conquistar aplicando o
conhecimento adquirido?
• Emagrecer sem sofrimento e sem restrições
• Ter mais saúde, energia e disposição
• Montar o seu cardápio com autonomia
• Manter as conquistas no longo prazo
• Perder gordura e ganhar massa muscular
• Manter a vida social e o prazer na alimentação
• Reconquistar a confiança e a autoestima
• Economizar tempo
Aprenda como ter mais controle e a lidar com a fome emocional
No Módulo “5 Minutos de Consciência”, a Mabel Pereira – psicóloga com formação voltada para o tratamento da obesidade através da mudança comportamental – ensina estratégias e exercícios de Mindfulness e autoconhecimento para você se reconectar com as sensações de fome e saciedade e se conscientizar dos sentimentos e pensamentos que surgem em relação à comida e ao seu corpo.
O que só tem no Você+
Conteúdo exclusivo em cada aula, com resumo das atividades e visão geral das aulas. Para você visualizar a qualquer momento.
Metodologia exclusiva criada por um médico endocrinologista especialista em emagrecimento e mudanças de hábitos.
Acesso a mais de 50 receitas e sugestões de cardápio para facilitar sua adaptação a uma nova rotina alimentar.
Abordagem multidisciplinar, com participação de nutricionistas, psicólogos e educador físico, possibilitando a mudança completa do seu estilo de vida.
Perguntas
Frenquentes
O VOCÊ + é destinado a pessoas com obesidade que desejam emagrecer ou pessoas que já emagreceram e buscam a melhor estratégia para não reganhar o peso perdido. O efeito sanfona é muito comum e talvez você já tenha passado por ele. Apenas 10% das pessoas conseguem manter o peso perdido. E, por causa disso, o foco do Você+ não é apenas no emagrecimento, mas também na manutenção do peso perdido.
O Você+ não é para pessoas que nunca tiveram excesso de peso ou pessoas que estão sem tempo e disponibilidade para adquirir um novo conhecimento e colocá-lo em prática. Para que o resultado seja alcançado é preciso que o objetivo de emagrecer, recuperar a confiança, autoestima, disposição e saúde, sejam a sua prioridade.Para quem é o Você+?
Já fiz dieta, emagreci e estou recuperando o peso perdido. O Você+ é indicado para mim?
Sim. A manutenção do peso perdido é um processo ativo. Ter conhecimento sobre as melhoras estratégias alimentares e comportamentais, assim como participar de um grupo de apoio, são aspectos essenciais para evitar o reganho de peso que ocorre com 90% das pessoas.
O objetivo é que você aprenda quais são as melhores estratégias para o emagrecimento e manutenção do peso perdido, assim como o passo a passo para colocar isso em prática, diminuindo o efeito sanfona tão comum em quem luta contra o excesso de peso.
Além de abordar todo o conteúdo relacionado aos motivos pelos quais engordamos, estratégias alimentares para o emagrecimento e melhora da saúde e qualidade de vida, o Você+ foca em como utilizar as melhores ferramentas e técnicas comportamentais e emocionais para alcançar definitivamente o objetivo desejado.
A abordagem é multidisciplinar, com a participação de nutricionistas e psicólogos. O Você+ conta com receitas e sugestões de cardápios. É um programa completo e estruturado para as principais necessidades de quem busca um emagrecimento definitivo. Tudo em um só lugar!
Já sei o que comer, mas não tenho foco e como por questões emocionais. O Você+ vai me ajudar?
Nos tempos atuais comemos pelos mais diversos motivos que não a fome fisiológica. Por hábito, questões emocionais e sociais. Muitas vezes não esperamos a fome “real” chegar e nem mesmo sabemos identifica-la.
Sabendo disso, o Você+ conta com um módulo exclusivo que aborda justamente esse aspecto que impede que muitas pessoas atinjam o seu objetivo. No Módulo “5 Minutos de Consciência”, a Mabel Pereira – psicóloga com formação voltada para o tratamento da obesidade através da mudança comportamental – ensina estratégias e exercícios de Mindfulness e autoconhecimento para você se reconectar com as sensações de fome e saciedade e se conscientizar dos sentimentos e pensamentos que surgem em relação à comida e ao seu corpo.
Rodrigo Bomeny
Médico Endocrinologista
CRM 129869-SP
Olá! Eu sou o Rodrigo Bomeny. Fiz a graduação na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), onde também me especializei em Clínica Médica e Endocrinologia. Continuo me atualizando constantemente, para garantir a melhor prática no meu consultório.
Ciente das dificuldades da mudança de hábitos e comportamentos, fiz especialização em Coaching pela International Association of Coaching e mais tarde em Health Coaching pela National Society of Health Coaches, para auxiliar os pacientes a alcançarem suas metas de forma mais rápida e duradoura.
Compartilho diariamente no meu Instagram informações sobre emagrecimento e saúde.
Já somos 160 mil pessoas unidas com o mesmo objetivo.
Aviso Legal: “Nenhuma informação contida neste produto deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho passado ou potencial de uma estratégia abordada no conteúdo não é, e não deve ser interpretada como uma recomendação ou como garantia de qualquer resultado específico.”